11:56 

Пост, посвященный самоистязаниям.

Aliks_Ray
Я как вредная привычка... Очень трудно бросить =)
Вчера начался месячный курс растяжки на шпагат.
Честно все сделала, теперь все очень интересно болит) Как-то не так как обычно. Чувствуется авторский подход))

А вообще шпагат это такая детская мечта, что даже просто улучшение растяжки скажется хорошо на моем настроении.
И с йогой лучше пойдет.
Так что теперь надо как-то заказать новый коврик. И кирпичики. Без кирпичиков совсем боль :umer:

И пост буду стараться обновлять каждый день и если все будет продуктивно, в итоге повешу фоточки до и после :shuffle:

Второй день начался позадорнее, разминка после первого дня уже не такая "с непривычки", так что процесс идет бодрее. Тем более, что как я вижу по программе к следующему дню, что-то будет меняться каждый раз даже в разминке, это весело и не дает привыкнуть к одним и тем же упражнениям.

Третий день. Я могу ползать и хныкать) Нет, все не так плохо, но мышцы периодически уходят в "отказ", когда ты гнешься хорошо, но вот в нормально положение вернуться очень сложно. Ну и бонусом - ноги-желешки, которые трясутся, и сокращающиеся в бешеном темпе мышцы. Мне все еще нравится, да)

Четвертый день. Позаниматься удалось только совсем поздно, но я все же это сделала. А завтра будет еще сложнее. Оказывается, мне очень нравится динамичная планка (с локтей на ладони и обратно), а вот бег на месте не нравится. Болит уже меньше, но в некоторых позах мышцы все еще не выходит расслабить, увы.

Дальше случилось две беды - Алиса и ноющая поясница.
Пятый день я осилила и вроде как все сделала, хотя на жестком деревянном полу было не очень хорошо.

Шестой честно пропустила. Ибо игра и один день отдыха в неделю можно.

Седьмой тоже ушел в минус, т.к. поясница отказалась давать мне возможность сгибаться хоть как-то.

Восьмой день я попробовала начать растяжкой, поругалась, похныкала, поняла, что поясница болит, а ноги не тянутся. Но вроде как отзанималась.

Девятый и десятый дни тоже ушли в минус все по тому же поводу. Ну и потому, что я решила не издеваться над собой по совету автора программы.

Одиннадцатый день зато прошел успешно. Спина прошла и я все сделала. С утра даже не больно. Наверное сказался горячий душ.


Двенадцатый день. Сделано. Продольный шпагат тянуть в разы тяжелее, чем поперечный. Тем более, что я только-только начала нормально опираться ладонями на пол) но мы работаем над этим.

На этой радостной ноте у меня жутко начала болеть правая нога, так что пока она не пройдет, я особо не тянусь, увы(

@темы: Мысли вслух

URL
Комментарии
2017-04-18 в 12:34 

_Алукард_
Сalm your mind.
Aliks_Ray,
Ооо, это здорово!!! Удачи тебе!
У меня тоже такая мечта была, но что-то как-то у меня не складывается с растяжкой, в основном из-за боли, которой я дико боюсь)

2017-04-18 в 13:39 

Aliks_Ray
Я как вредная привычка... Очень трудно бросить =)
_Алукард_, ну там не такая уж боль на самом деле. Если прямо совсем больно, что нельзя терпеть, значит что-то неправильно и надо делать вариант попроще.
Мне в принципе боль от растяжки в процессе нравится, не нравится та, что на утро после нее :umer:

URL
   

Gaufrettes Vanille

главная