Вчера начался месячный курс растяжки на шпагат.
Честно все сделала, теперь все очень интересно болит) Как-то не так как обычно. Чувствуется авторский подход))
А вообще шпагат это такая детская мечта, что даже просто улучшение растяжки скажется хорошо на моем настроении.
И с йогой лучше пойдет.
Так что теперь надо как-то заказать новый коврик. И кирпичики. Без кирпичиков совсем боль
И пост буду стараться обновлять каждый день и если все будет продуктивно, в итоге повешу фоточки до и после
Еще больше дней!Второй день начался позадорнее, разминка после первого дня уже не такая "с непривычки", так что процесс идет бодрее. Тем более, что как я вижу по программе к следующему дню, что-то будет меняться каждый раз даже в разминке, это весело и не дает привыкнуть к одним и тем же упражнениям.
Третий день. Я могу ползать и хныкать) Нет, все не так плохо, но мышцы периодически уходят в "отказ", когда ты гнешься хорошо, но вот в нормально положение вернуться очень сложно. Ну и бонусом - ноги-желешки, которые трясутся, и сокращающиеся в бешеном темпе мышцы. Мне все еще нравится, да)
Четвертый день. Позаниматься удалось только совсем поздно, но я все же это сделала. А завтра будет еще сложнее. Оказывается, мне очень нравится динамичная планка (с локтей на ладони и обратно), а вот бег на месте не нравится. Болит уже меньше, но в некоторых позах мышцы все еще не выходит расслабить, увы.
Дальше случилось две беды - Алиса и ноющая поясница.
Пятый день я осилила и вроде как все сделала, хотя на жестком деревянном полу было не очень хорошо.
Шестой честно пропустила. Ибо игра и один день отдыха в неделю можно.
Седьмой тоже ушел в минус, т.к. поясница отказалась давать мне возможность сгибаться хоть как-то.
Восьмой день я попробовала начать растяжкой, поругалась, похныкала, поняла, что поясница болит, а ноги не тянутся. Но вроде как отзанималась.
Девятый и десятый дни тоже ушли в минус все по тому же поводу. Ну и потому, что я решила не издеваться над собой по совету автора программы.
Одиннадцатый день зато прошел успешно. Спина прошла и я все сделала. С утра даже не больно. Наверное сказался горячий душ.Двенадцатый день. Сделано. Продольный шпагат тянуть в разы тяжелее, чем поперечный. Тем более, что я только-только начала нормально опираться ладонями на пол) но мы работаем над этим.
На этой радостной ноте у меня жутко начала болеть правая нога, так что пока она не пройдет, я особо не тянусь, увы(
-
-
18.04.2017 в 12:34Ооо, это здорово!!! Удачи тебе!
У меня тоже такая мечта была, но что-то как-то у меня не складывается с растяжкой, в основном из-за боли, которой я дико боюсь)
-
-
18.04.2017 в 13:39Мне в принципе боль от растяжки в процессе нравится, не нравится та, что на утро после нее